вторник

Многозадачность у женщин: плюс или минус?

Женщины, в отличии от мужчин, считаются более многозадачными - могут одновременно делать несколько дел: смотреть сериал, болтать по телефону с подружкой, готовить ужин, при этом уделяя внимание детям, планировать список покупок на завтра и т.д. 
Но хорошо ли это? 

Да, можно совершать трудовые подвиги и за 2 часа переделать дела двухдневной нагрузки, но надо ли? Разве оправданные форс-мажоры настолько частые? Зачем добровольно загонять себя, как ломовую лошадь? Между прочим, от перегрузок быстрее морщинки появляются. А оно вам надо?

Конечно, если дела рутинные, то их можно выполнять одновременно, иногда это даже полезно. Например, кормить в течении получаса ребенка-нехочуху кашкой, так с ума сойдешь, этот процесс можно совместить с перекладыванием посуды из посудомойки в шкаф (заодно ребенок отвлекается на ваши телодвижения или яркие тарелки, а вы в это время незаметно ему ложку в рот аааам). 
А вот если задача требует хоть сколько то умственного напряжения или тщательного внимания - то не стоит ее совмещать еще с парочкой других дел. Например, вы готовите блюдо по новому рецепту, а тут ребенок подошел с учебником математики и телефон звонит. В этом случае лучше однозадачность - полностью сосредоточился на деле, сделал и "гуляй смело"... к следующему делу по списку :) Тогда ваше производительность будет точно выше, а ошибок и усталости меньше. Постоянное же переключение между делами забирает много сил и энергии. 
Непродуманная многозадачность - одна из причин психологической усталости женщин и морального истощения, особенно у домохозяек. 

Как я предлагаю избегать перегрузок из-за многозадачности:
- Во-первых, стараться избегать делать сразу несколько дел :) вы не многорукий бог шива, и зачастую вовсе не стоит рьяно напрягаться: домашние рутины всегда были, есть и будут. И порой не важно, сколько раз в неделю вы сможете вытереть пыль: 3 раза или 30, ваша жизнь от этого не улучшиться.

-Во-вторых, если многозадачности не избежать, то группируйте задачи по контексту: по месту (например, улица или кухня), по инструменту (например, компьютер, телефон) или по человеку (младший ребенок, супруг, соседка/подружка и пр). 
Например, надо отвести старшего на секцию, младшего погулять, в магазин зайти, объединяем эти дела в кластер "улица": дойти до секции, в ближайших дворах и детских площадках часик потусить с младшим (заодно проговаривая с ним времена года/домашних животных/цвета/цифры и другую информацию, которую положено знать по возрасту, либо если ребенок увлекся чем-то, то можно и по телефону поболтать), забрать старшего ребенка с секции, на обратном пути ближе к дому посетить намеченные магазины для покупок. 
Или другой пример, с гаджетами и средствами связи - они съедают очень много времени, и очень сильно отвлекают, хорошо бы их дозировать. Перед тем как сесть к компьютеру, напишите список дел (например, сбросить фото в папку какую, отослать письма кому, распечатать раскраски детям, переслать файлы) и обязательно поставьте таймер! Потому что компьютер  - пожиратель времени, ролики и прикольные посты из соц.сетей затягивают. А зная, что компьютерное время ограничено, меньше будет соблазна отвлечься на постороннее. Лучше потом в "плюшки" для награждения запишите себе "полчаса тупить в соц.сетях". 

- В-третьихкачественно отдыхайте после каждого геройского рывка - иначе вы скоро выдохнитесь, а организм будет сабботировать такие нагрузки, ведь он за этот стахановский труд не получает никаких плюшек. Сделали сегодня до обеда 10 пунктов из дневного списка? Кто молодец? Я молодец ;) - полежите в ванне после обеда, заварите себе ароматный травяной чай или посидите в тишине с любимой книжкой, которую так давно хотелось дочитать или перечитать. Только вознаграждайте себя сразу, а не откладывайте "плату" на конец недели, иначе закрепления рефлекса "поработал-расслабился" не случится. 

Итак, дозированная многозадачность с простыми делами может быть плюсом. А вот вводить многозадачность в ранг привычной необходимости не стоит! 

Вы все еще делаете 10 дел сразу? ооо, тогда мы идем к вам....
"и вас вылечат, и меня вылечат"

Понравилось? Поделись...

 

Умные домохозяйки | Desenvolvido por EMPORIUM DIGITAL