вторник

Как домохозяйке выжить в дне сурка?

Смотрели фильм "День сурка", где главный герой "застревает" в одном и том же дне, проживая его снова и снова, и снова?... День за днем все повторялось вновь.

Наверное, знакомая ситуация для многих домохозяек? Каждый день одно и тоже - отвести детей по школам/секциям, погладить рубашки мужу, пропылесосить, забрать детей из школ/секций, собрать игрушки, приготовить обед, покормить детей и вновь развести по секциям, приготовить ужин, проверить уроки у кота, поменять лоток мужу, ой... 
Каждый божий день...
Иногда даже кажется, что застряла в каком-то лабиринте и выхода нет...

Но, как сказал наимудрейший Соломон: "все пройдет, и это тоже пройдет". 
Бесконечные пеленки и бессонные ночи с режущимися зубками и коликами пройдут, детский сад и бесконечные больничные с насморками пройдут, школа с двойками и бесконечными родительскими собраниями тоже пройдет. То, что сейчас ужасно напрягает и даже отторгается всеми фибрами души спустя годы будет вспоминаться возможно даже с умилением. Цените эти моменты.

А если серьезно, как выжить в этот бесконечный день сурка?
Я предлагаю два "помогатора", как сказали бы Фиксики:
1) устремите свой взгляд в будущее
2) но не забывайте наслаждаться настоящим.

Устремляя свой взгляд в будущее, вы раздвигаете стены заточившего вас лабиринта, вы даже становитесь над ним, вне его. И границы текущего момента на вас не давят. 
Мечтайте и планируйте! Свою жизнь через 1-3-5-10 лет, чем вы будете заниматься, где и как жить, какими вы видите своих домашних и семью в целом? Что хорошего у вас будет и что для этого вы можете сделать сейчас? Если вам нужно только пережить декретное время и быстрее вернуться в профессию? - планируйте, какие книги вам надо читать и с кем из коллег поддерживать отношения. Хотите обучиться новому? - узнавайте, планируйте, желайте. 
Ставьте себе мега-цели. Если вы ставите себе цель через 5 лет жить в вилле на берегу моря с дружной семьей и разрабатываете стратегию, как достичь этого (даже если в это время малыш куксится на руках и вы не можете позволить себе даже в туалет отличиться), то спустя 5 лет, даже если вы не будете владеть желаемой виллой, все равно вы будете иметь гораздо больше, чем если бы покорно плыли по течению реки "бытовых рутин".
Постановка и планирование больших целей не только отвлечет вас от нудятины повседневности, но и поможет быть более продуктивной в настоящем. 

Наслаждайтесь настоящим и сохраняйте моменты на будущее, радуйтесь тому, что в руках сейчас. 
Ловите моменты детства ваших детей - ведь дети растут так быстро! Запланируйте памятные семейные фотосессии или ведите самостоятельно фото-календари для каждого из детей, записывайте смешные высказывания детей, ведите календарь развития или даже дневничок успехов на каждого из деток. В интернете можно найти много идей для забавных детских фотосессий - например, фотографировать младенца каждый месяц, интересно нарядив, или каждый год ребенка в одном и том же кресле : 
В том, что вы должны делать сегодня, найдите то, что вам нравится и захочется научиться.  Вынуждены готовить как кухонный комбайн еду на 3-5 раз в день? Познакомьтесь и может даже освойте карвинг, собрать мужу обед на работу - подглядите у японцев бенто. А может даже устройте неделю азиатской или итальянской кухни, научившись готовить блюда или даже сервировать стол по-новому. 

И вы поймете, что сегодняшние трудности это всего лишь ваши завтрашние возможности. 

Многозадачность у женщин: плюс или минус?

Женщины, в отличии от мужчин, считаются более многозадачными - могут одновременно делать несколько дел: смотреть сериал, болтать по телефону с подружкой, готовить ужин, при этом уделяя внимание детям, планировать список покупок на завтра и т.д. 
Но хорошо ли это? 

Да, можно совершать трудовые подвиги и за 2 часа переделать дела двухдневной нагрузки, но надо ли? Разве оправданные форс-мажоры настолько частые? Зачем добровольно загонять себя, как ломовую лошадь? Между прочим, от перегрузок быстрее морщинки появляются. А оно вам надо?

Конечно, если дела рутинные, то их можно выполнять одновременно, иногда это даже полезно. Например, кормить в течении получаса ребенка-нехочуху кашкой, так с ума сойдешь, этот процесс можно совместить с перекладыванием посуды из посудомойки в шкаф (заодно ребенок отвлекается на ваши телодвижения или яркие тарелки, а вы в это время незаметно ему ложку в рот аааам). 
А вот если задача требует хоть сколько то умственного напряжения или тщательного внимания - то не стоит ее совмещать еще с парочкой других дел. Например, вы готовите блюдо по новому рецепту, а тут ребенок подошел с учебником математики и телефон звонит. В этом случае лучше однозадачность - полностью сосредоточился на деле, сделал и "гуляй смело"... к следующему делу по списку :) Тогда ваше производительность будет точно выше, а ошибок и усталости меньше. Постоянное же переключение между делами забирает много сил и энергии. 
Непродуманная многозадачность - одна из причин психологической усталости женщин и морального истощения, особенно у домохозяек. 

Как я предлагаю избегать перегрузок из-за многозадачности:
- Во-первых, стараться избегать делать сразу несколько дел :) вы не многорукий бог шива, и зачастую вовсе не стоит рьяно напрягаться: домашние рутины всегда были, есть и будут. И порой не важно, сколько раз в неделю вы сможете вытереть пыль: 3 раза или 30, ваша жизнь от этого не улучшиться.

-Во-вторых, если многозадачности не избежать, то группируйте задачи по контексту: по месту (например, улица или кухня), по инструменту (например, компьютер, телефон) или по человеку (младший ребенок, супруг, соседка/подружка и пр). 
Например, надо отвести старшего на секцию, младшего погулять, в магазин зайти, объединяем эти дела в кластер "улица": дойти до секции, в ближайших дворах и детских площадках часик потусить с младшим (заодно проговаривая с ним времена года/домашних животных/цвета/цифры и другую информацию, которую положено знать по возрасту, либо если ребенок увлекся чем-то, то можно и по телефону поболтать), забрать старшего ребенка с секции, на обратном пути ближе к дому посетить намеченные магазины для покупок. 
Или другой пример, с гаджетами и средствами связи - они съедают очень много времени, и очень сильно отвлекают, хорошо бы их дозировать. Перед тем как сесть к компьютеру, напишите список дел (например, сбросить фото в папку какую, отослать письма кому, распечатать раскраски детям, переслать файлы) и обязательно поставьте таймер! Потому что компьютер  - пожиратель времени, ролики и прикольные посты из соц.сетей затягивают. А зная, что компьютерное время ограничено, меньше будет соблазна отвлечься на постороннее. Лучше потом в "плюшки" для награждения запишите себе "полчаса тупить в соц.сетях". 

- В-третьихкачественно отдыхайте после каждого геройского рывка - иначе вы скоро выдохнитесь, а организм будет сабботировать такие нагрузки, ведь он за этот стахановский труд не получает никаких плюшек. Сделали сегодня до обеда 10 пунктов из дневного списка? Кто молодец? Я молодец ;) - полежите в ванне после обеда, заварите себе ароматный травяной чай или посидите в тишине с любимой книжкой, которую так давно хотелось дочитать или перечитать. Только вознаграждайте себя сразу, а не откладывайте "плату" на конец недели, иначе закрепления рефлекса "поработал-расслабился" не случится. 

Итак, дозированная многозадачность с простыми делами может быть плюсом. А вот вводить многозадачность в ранг привычной необходимости не стоит! 

Вы все еще делаете 10 дел сразу? ооо, тогда мы идем к вам....
"и вас вылечат, и меня вылечат"

пятница

Одна из проблем домохозяек. А у вас она есть?

То, что я буду сейчас говорить, касается только мега-ответственных домохозяек типа "наседок", которые бесконечно заняты домашними рутинами и делами домочадцев. Потому что сама такая.
На днях, вычеркивая очередное дело в своем ежедневнике, заметила - что вот вроде и много дел переделано, но нет чувства радости или удовлетворения. Почему же так?
Столько всего делаешь на благо дома и семьи, со стороны в доме все супер, но сама хозяйка недовольна своей жизнью.

Потратила я полвечера, обдумывая, в чем же засада?
И поняла - все мои дела в списке касаются не меня. С утра и до самого вечера я кручусь как белка в колесе, как супермен (ах, да суперВумен :)) свершая добрые дела на благо "отечества", но это все решение чужих проблем. Пролистала в ежедневнике свои страницы назад. Так и есть: ни одного дела для меня лично! Для моей радости, удовольствия или хотя бы красоты и здоровья.
Целыми днями обслуживая комфортную жизнь дома и домочадцев, на себя оставляем время,  силы и ресурсы по "остаточному принципу" - если вспомню, если останутся силы или возможность.

Но ведь это неверно!!! 
Чтобы больше радоваться жизни (не переживайте, никакого эгоизма - чем больше удовлетворения, тем более эффективно работаем дальше) - теперь первым делом включаю в список дел занятие для себя лично, например, какие-нибудь спа-процедуры, йогу, полчаса "моего времени", прогулку и т.д. 
Можно сказать, что это все делается между делом. Но в этом и засада: то, на чем не сфокусировались специально, скорее всего будет пропущено или не использовано в полную силу, или не получено удовольствие от свершения.
Теперь же, когда открываю свой ежедневник, я первым делом вижу "свое личное" дело - и уже стрелка удовлетворенности на шкале моей радости ползет в зеленую зону. 
Далее, я осознанно (это самое главное) выделяю время на себя лично, даже если это час для поваляться или просто ничего не делания. 
И после свершения вычеркиваю этот пункт из ежедневника.

И жизнь стала гораздо более приятной. Хотя вроде бы добавили одно дело каждый день. И вроде бы и раньше что-то подобное и так делали периодически. Но теперь самое главное - это осознанность и специальное выделение времени для себя.

вторник

Новый взгляд на вещи

Жизнь меняется стремительно и...безповоротно
То что было "правильным" или модным вчера, сегодня уже устарело.
Как справляться в этом стремительно меняющемся мире?

Иногда надо брать время для передышки, чтобы оглянуться по сторонам и выработать новую стратегию жизни и домохозяйствования тоже.

Например, что сейчас более дорогое в городе? Квадратные метры. Раньше вещи, мебель и о!техника были дефицитом, а квартиры давали практически бесплатно (за годы работы на производстве), зато сейчас быстро сменяющаяся мода на вещи и гаджеты и их доступность обесценивают "непосильно нажитое добро", зато квартиры можно приобрести только с ипотекой под грабительские проценты. Значит, фокус внимания и "хотения" смещается с (не побоюсь этого слова) барахла на жилье. Тем более что раньше люди нормально уживались в коммуналках и ютились семьей в 3 поколения в одной двушке, сейчас с возрастающим эгоизмом и повальным гедонизмом каждый хочет по отдельному жилью, а каждому члену семьи по отдельной комнате.
Одной только этой мысли - фокус сместить с вещей на жилье - достаточно, чтобы пересмотреть модель жизни. Например, "дешевые" (хотя бы для желания обладать) и быстро сменяющиеся тенденции на вещи приводит к тому, что не надо стремиться к их обладанию, копить, хранить, собирать.

Раньше детские вещи могли хранить до следующего ребенка или даже внука. Сейчас попробуйте хранить огромный комплект вещей "на всякий случай" на "золотых" квадратных метрах. Дешевле и проще потом купить весь гардероб ребенку заново, если вдруг еще будет этот ребенок. Но я не предлагаю выкидывать вещи! Экономика должна быть экономной :) нельзя бездарно разбазаривать ресурсы, ведь нашим детям тогда останется в наследство просто разоренная планета.

Мой новый подход к вещам в кратком виде:
- не покупать
- брать в аренду
- пристраивать ставшее ненужным.

Теперь чуть подробнее.
"Не покупать" означает ограничивать себя в покупках. Захотели? Подумайте 10 раз, затем отложите момент покупки на пару дней, а потом еще пару раз подумайте, прежде чем тянуться за кошельком. Не думайте, что это "бедность" - многие миллионеры носят обычную одежду и ездят на обычных машинах, а не бегают скупать все новинки рынка пачками. Это оптимальность. Не тратьте годы своей жизни просто на очередную тряпку или штучку.

Брать в аренду иногда выгоднее, чем обладать вещью, как бы вас не "грела" идея, что это "ваша прелесть". Иногда достаточно пару раз проехаться на такси, чем покупать, хранить и обслуживать автомобиль. К тому же, очень часто взять в аренду можно бесплатно, например, книги в библиотеке вам ничего не будут стоить, а книжный фонд огромный, особенно если вы записаны в нескольких библиотеках, там же бонусом вы получите общение и разные многочисленные мероприятия, где также можно завести новые знакомства или просто приятно провести время (бесплатно, конечно же).

Пристраивать ставшее ненужным. Если вам вещь стала ненужной, это не значит, что она "умерла" - вокруг полно людей, которым ее очень не хватает. Отпустите эту вещь жить дальше, в чужих руках. А некоторые люди умудряются даже делать на этом деньги :) В наше то время интернета это очень просто. Например, на etsy - международной площадке- можно открыть свой винтажный магазин. Но если вы не хотите бабушкиным антиквариатом покорять весь мир, вам достаточно будет и местных ресурсов для продажи вещей - от сайта авито и мобильной "юлы" до городских форумов или групп в контактах с "гаражными распродажами", не говоря уже о специализированных сайтах. Не хотите мучиться с продажами? Можно раздать и бесплатно - книги и журналы в хорошем состоянии относим в библиотеки или на "свободные полки" (их сейчас много везде), одежду и обувь относим в социальные фонды или хотя бы ближайшую церковь. Устаревшую технику вроде кассетников/радиол/ножных швейных машин тоже можно пристроить по объявлениям - кому то нужны детали или вещи для переделки.

Итак, еще раз - сместите фокус своего внимания с вещей (и с процесса обладания вещами) на что-то более ценное... хотя сейчас, во время быстрых скоростей и изобилия всего, более ценным становится время...и внимание людей. Но об этом в следующий раз....
Related Posts with Thumbnails
 

Умные домохозяйки | Desenvolvido por EMPORIUM DIGITAL