вторник

Как домохозяйке выжить в дне сурка?

Смотрели фильм "День сурка", где главный герой "застревает" в одном и том же дне, проживая его снова и снова, и снова?... День за днем все повторялось вновь.

Наверное, знакомая ситуация для многих домохозяек? Каждый день одно и тоже - отвести детей по школам/секциям, погладить рубашки мужу, пропылесосить, забрать детей из школ/секций, собрать игрушки, приготовить обед, покормить детей и вновь развести по секциям, приготовить ужин, проверить уроки у кота, поменять лоток мужу, ой... 
Каждый божий день...
Иногда даже кажется, что застряла в каком-то лабиринте и выхода нет...

Но, как сказал наимудрейший Соломон: "все пройдет, и это тоже пройдет". 
Бесконечные пеленки и бессонные ночи с режущимися зубками и коликами пройдут, детский сад и бесконечные больничные с насморками пройдут, школа с двойками и бесконечными родительскими собраниями тоже пройдет. То, что сейчас ужасно напрягает и даже отторгается всеми фибрами души спустя годы будет вспоминаться возможно даже с умилением. Цените эти моменты.

А если серьезно, как выжить в этот бесконечный день сурка?
Я предлагаю два "помогатора", как сказали бы Фиксики:
1) устремите свой взгляд в будущее
2) но не забывайте наслаждаться настоящим.

Устремляя свой взгляд в будущее, вы раздвигаете стены заточившего вас лабиринта, вы даже становитесь над ним, вне его. И границы текущего момента на вас не давят. 
Мечтайте и планируйте! Свою жизнь через 1-3-5-10 лет, чем вы будете заниматься, где и как жить, какими вы видите своих домашних и семью в целом? Что хорошего у вас будет и что для этого вы можете сделать сейчас? Если вам нужно только пережить декретное время и быстрее вернуться в профессию? - планируйте, какие книги вам надо читать и с кем из коллег поддерживать отношения. Хотите обучиться новому? - узнавайте, планируйте, желайте. 
Ставьте себе мега-цели. Если вы ставите себе цель через 5 лет жить в вилле на берегу моря с дружной семьей и разрабатываете стратегию, как достичь этого (даже если в это время малыш куксится на руках и вы не можете позволить себе даже в туалет отличиться), то спустя 5 лет, даже если вы не будете владеть желаемой виллой, все равно вы будете иметь гораздо больше, чем если бы покорно плыли по течению реки "бытовых рутин".
Постановка и планирование больших целей не только отвлечет вас от нудятины повседневности, но и поможет быть более продуктивной в настоящем. 

Наслаждайтесь настоящим и сохраняйте моменты на будущее, радуйтесь тому, что в руках сейчас. 
Ловите моменты детства ваших детей - ведь дети растут так быстро! Запланируйте памятные семейные фотосессии или ведите самостоятельно фото-календари для каждого из детей, записывайте смешные высказывания детей, ведите календарь развития или даже дневничок успехов на каждого из деток. В интернете можно найти много идей для забавных детских фотосессий - например, фотографировать младенца каждый месяц, интересно нарядив, или каждый год ребенка в одном и том же кресле : 
В том, что вы должны делать сегодня, найдите то, что вам нравится и захочется научиться.  Вынуждены готовить как кухонный комбайн еду на 3-5 раз в день? Познакомьтесь и может даже освойте карвинг, собрать мужу обед на работу - подглядите у японцев бенто. А может даже устройте неделю азиатской или итальянской кухни, научившись готовить блюда или даже сервировать стол по-новому. 

И вы поймете, что сегодняшние трудности это всего лишь ваши завтрашние возможности. 

Многозадачность у женщин: плюс или минус?

Женщины, в отличии от мужчин, считаются более многозадачными - могут одновременно делать несколько дел: смотреть сериал, болтать по телефону с подружкой, готовить ужин, при этом уделяя внимание детям, планировать список покупок на завтра и т.д. 
Но хорошо ли это? 

Да, можно совершать трудовые подвиги и за 2 часа переделать дела двухдневной нагрузки, но надо ли? Разве оправданные форс-мажоры настолько частые? Зачем добровольно загонять себя, как ломовую лошадь? Между прочим, от перегрузок быстрее морщинки появляются. А оно вам надо?

Конечно, если дела рутинные, то их можно выполнять одновременно, иногда это даже полезно. Например, кормить в течении получаса ребенка-нехочуху кашкой, так с ума сойдешь, этот процесс можно совместить с перекладыванием посуды из посудомойки в шкаф (заодно ребенок отвлекается на ваши телодвижения или яркие тарелки, а вы в это время незаметно ему ложку в рот аааам). 
А вот если задача требует хоть сколько то умственного напряжения или тщательного внимания - то не стоит ее совмещать еще с парочкой других дел. Например, вы готовите блюдо по новому рецепту, а тут ребенок подошел с учебником математики и телефон звонит. В этом случае лучше однозадачность - полностью сосредоточился на деле, сделал и "гуляй смело"... к следующему делу по списку :) Тогда ваше производительность будет точно выше, а ошибок и усталости меньше. Постоянное же переключение между делами забирает много сил и энергии. 
Непродуманная многозадачность - одна из причин психологической усталости женщин и морального истощения, особенно у домохозяек. 

Как я предлагаю избегать перегрузок из-за многозадачности:
- Во-первых, стараться избегать делать сразу несколько дел :) вы не многорукий бог шива, и зачастую вовсе не стоит рьяно напрягаться: домашние рутины всегда были, есть и будут. И порой не важно, сколько раз в неделю вы сможете вытереть пыль: 3 раза или 30, ваша жизнь от этого не улучшиться.

-Во-вторых, если многозадачности не избежать, то группируйте задачи по контексту: по месту (например, улица или кухня), по инструменту (например, компьютер, телефон) или по человеку (младший ребенок, супруг, соседка/подружка и пр). 
Например, надо отвести старшего на секцию, младшего погулять, в магазин зайти, объединяем эти дела в кластер "улица": дойти до секции, в ближайших дворах и детских площадках часик потусить с младшим (заодно проговаривая с ним времена года/домашних животных/цвета/цифры и другую информацию, которую положено знать по возрасту, либо если ребенок увлекся чем-то, то можно и по телефону поболтать), забрать старшего ребенка с секции, на обратном пути ближе к дому посетить намеченные магазины для покупок. 
Или другой пример, с гаджетами и средствами связи - они съедают очень много времени, и очень сильно отвлекают, хорошо бы их дозировать. Перед тем как сесть к компьютеру, напишите список дел (например, сбросить фото в папку какую, отослать письма кому, распечатать раскраски детям, переслать файлы) и обязательно поставьте таймер! Потому что компьютер  - пожиратель времени, ролики и прикольные посты из соц.сетей затягивают. А зная, что компьютерное время ограничено, меньше будет соблазна отвлечься на постороннее. Лучше потом в "плюшки" для награждения запишите себе "полчаса тупить в соц.сетях". 

- В-третьихкачественно отдыхайте после каждого геройского рывка - иначе вы скоро выдохнитесь, а организм будет сабботировать такие нагрузки, ведь он за этот стахановский труд не получает никаких плюшек. Сделали сегодня до обеда 10 пунктов из дневного списка? Кто молодец? Я молодец ;) - полежите в ванне после обеда, заварите себе ароматный травяной чай или посидите в тишине с любимой книжкой, которую так давно хотелось дочитать или перечитать. Только вознаграждайте себя сразу, а не откладывайте "плату" на конец недели, иначе закрепления рефлекса "поработал-расслабился" не случится. 

Итак, дозированная многозадачность с простыми делами может быть плюсом. А вот вводить многозадачность в ранг привычной необходимости не стоит! 

Вы все еще делаете 10 дел сразу? ооо, тогда мы идем к вам....
"и вас вылечат, и меня вылечат"

Понравилось? Поделись...

 

Умные домохозяйки | Desenvolvido por EMPORIUM DIGITAL